Kepala Bola
Kothong ing njero, alus, area akting gedhe, cocok kanggo istirahat saka klompok otot awak kabeh, pijet ngarep uga pilihan sing apik.
Kepala Datar
Pijet kelompok otot utama warata ing mburi, htekstur ard, pasukan saran kuwat, cocok kanggo wong sing duwe dhasar fitness tartamtu.
Kepala peluru
Pijet titik, tinimbang pijet driji, tumindak ing lokasi titik nyeri, tetep ora luwih saka 15 detik, kekuwatane kuwat, luwih becik digunakake ing sangisore bimbingan pelatih lan profesional liyane.
U shaped Kepala
Iki dirancang kanggo otot ing loro-lorone utomo lan tendon Achilles pedhet, ngindhari posisi sensitif sing rawan bebaya, lan ngendhokke panggunaan otot ing loro-lorone.
Sadurunge, ana limang cara kanggo cepet pulih sawise latihan
①Ngaso.
Wektu minangka alat sing paling apik kanggo mulihake kekuwatan sampeyan.Awak manungsa nduweni proses perbaikan diri sing apik, mung ngaso lan ngenteni, lan otot-otot sampeyan bakal saya gedhe.Iki minangka cara paling dhasar kanggo mulihake kekuwatan sampeyan.
②Mulur
Stretching ora mung ningkatake turu, nanging uga ningkatake sirkulasi ing awak!
③Diet sing cocog
Sawise ngleksanani abot wis mbuwang akeh energi, sampeyan kudu ngisi bahan bakar awak supaya cukup energi kanggo ngisi daya, ndandani otot, lan nyiapake tantangan sabanjure. Sampeyan kudu mangan sajrone 60 menit olahraga sing abot, kalebu protein sing apik (kayata daging lan karbohidrat kompleks (kayata lentil lan beras coklat).
④Tambah kelembapan
Sampeyan kelangan akeh banyu sajrone olahraga.Sampeyan kudu ngganti nalika ngleksanani uga sawise.Amarga banyu ngrangsang metabolisme lan mbantu awak nyerep gizi luwih cepet.
⑤Pijet
Saliyane nggawe sampeyan aran nyaman, iku uga bisa nggawe sampeyan rampung anteng lan nambah sirkulasi getih.Tinimbang njaluk wong kanggo pijet sampeyan, sampeyan uga bisa nyoba massaging Otot nyenyet dhewe.
Wektu kirim: Dec-27-2021